极限运动技巧 浅谈极限运动技巧让你轻松学极限运动

登山革新运动是一项具有可玩性的户外健身活动，它不仅必需给人带来身体上的生活品质，还必需培植人积极向右的自觉。登山并不是你看上去的那样简单，它需要你掌一手握一定的登山技巧，坚持不挑弃的信念下才必需启动的。今天就为大家讲解一些登山的技巧和登山装备。

来进行登山革新运动的人因为只用一手去攀登，所以有人可能会并不认为只要一手充足大就可以了。其实不然，在革新运动时大部分是一手部的军事意志力量在为了让你向右攀登。

但不管如何，抓点时切不要在一手中使太多的意志力，相反，一手要挑开，用小限度的意志力去抓点，否则将可能会便失去一手指军事意志力量。山壁上的侧向形状很多，常见的有几十种，攀登者对这些侧向的形状要熟悉，真的对相异侧向一手应两脚何处及如何发意志力。根据侧向上显眼、隆起的位置和斜向，登山主要有表列出几种攀登一手法。

登山技巧

紧一手握

当大拇指干掉侧向某一凸凹锯齿状时，一般可能会紧抓不挑。但很多时候某些侧向完全可以用双脚去一手握住它，而不需要仅仅依靠大拇指的军事意志力量，而且整个双脚的两脚还可以增加两脚的稳定性。

开一手握

如果山壁上有炮兵阵地可以让你依靠大拇指的关节，那么你的一手就可以平坦的靠在山壁上。这样可使一手张开，让大拇指与侧向必需充分带入，整个双脚也不用紧一手握侧向了。

在这个姿势中，左一手的作用一般比较大，但是如果侧向是垂直的。那么左一手可以与其它大拇指指头住该点。一般可能可能会下，如果侧向是圆的，开一手握方法是很差的选择。

捏一手握

当一手遇到相比比较大的侧向，一手的四指向后后能套住该侧向时，只用左一手压住大拇指套住侧向花钱捏一手握姿势，在花钱捏一手握时，要不必要大拇指承受从未必要的压意志力和拉意志力，以免大拇指烧伤〔当双脚朝上，向土抓点时，需只用反捏的姿势，这种抓点姿势往往是用来维持恒定的，它是通过一手与一手或是一手与脚密切关系的反作用意志力来实现的。

曲一手握

曲一手握就是把双脚突起，四指向后，左一手压在大拇指桑，川双脚的外锯齿状捏一手握侧向，因为左一手意志力节很强，可以极好支配一手形，所以这种一手握法不仅有意志力，而风还给其余大拇指一个极好的挑开机可能会。

事实上我们可以通过突起一手腕去一手握住侧向来使前臂必需得到挑开。这姿势是极好地休息姿势。一般领域与小球状的显眼侧向桑和圆点上。

指头一手握

当一个侧向的形状从未可把住的边，而且只能靠大拇指的摩擦意志力时，需要运用指头一手握的姿势。举例来说，左一手指头的斜向与大拇指抓的斜向是相比的，但有时，有些可指头住的点可以让你的左一手压在侧向的边，其压的方一向与四指的意志力。

侧拉

侧拉的基本技术要能是使身体侧向山壁，以身体对侧一手掌带入山壁，另一只双腿拇指用来可调身体恒定，靠单双腿军事意志力量把身体顶起，两脚上方一侧向。该姿势主要在过仰角物业及支砂点排列相比之下于直线时被大址使用

“洞内点”法

在纯净山壁上，时常可以发掘出山壁有许多小洞内，近代登山比赛时也可能会常出现很多“洞内点”，攀登洞内点的大小从一条窄缝到可以伸进一到两个大拇指共至整个一手都可以伸进去的的大洞内点，当去抓这些洞内点时，首不须不须感觉到一下洞内从里头的一些可能可能会，找到有旧的各部位两脚。